Kom lekker buiten sporten!
Bodyshape (BBBB)
De focus ligt op het trainen van de 4 B's: Benen, Billen, Buik, Borst. Natuurlijk trainen we ook de rest van het lichaam. We starten de workout met een warming up (korte choreo) gevolgd door oefeningen voor het hele lichaam, waarbij gebruik wordt gemaakt van klein materiaal voor extra intensiteit. De workout sluiten we af met een ontspannende cooling down.
Yoga
Yoga leert ons om lichaam en geest, en om geest en bewustzijn met elkaar in balans te brengen.
Zondag: Hatha traditie gemixt met rustige vinyasa (flow)
Dinsdag: Yin Yoga
Toegankelijk voor iedereen, van beginners tot gevorderden.
Zumba
Dance and sweat op heerlijke Latin & African music
Momenteel niet op het lesrooster - Zumba wordt aangeboden als extra activiteit tijdens events.
Get Fit - Beginnersles
Low impact workout - SMALL GROUP TRAINING
Voor wie?
De beginnende sporter, vrouwen na de bevalling (post partum), na revalidatie, voor wie rustig (spier)conditie wil opbouwen.
De combinatie van lichte cardio en verschillende krachtoefeningen zorgt voor soepelere spieren en gewrichten. Al snel zal je merken dat je houding in het dagelijks leven verbetert, waardoor je minder last zal hebben van pijn- en stijfheidsklachten. Je gaat je energieker en fitter voelen, waardoor je ook kan doorstromen naar reguliere sportlessen.
Er wordt in deze les niet gesprongen. Alle oefeningen zijn laag aan de grond.
Circuit & Shape
Combinatie van Bootcamp (Circuit training) en Bodyshape (BBBB) met interval training op kracht-, spier- en conditie training gericht. Veel afwisseling door verschillende oefeningen en materialen.